[...] brałem dawki terapeutyczne. Bardzo mi pomog wiele z moich problemów się wyjaśniło. Zamierzam zrobić pierwszy cykl, zdecydowałem się na Suste, deke, tren, winstrol. Cykl jest 8 tyg i z tego co mówi osoba rozpisujaca, cykl nie jest tak agresywny. Martwi mine jednak mieszanie 3 tematów w jednej strzykawce. Jeśli kto może mi podpowiedzieć lub [...]
Co sądzicie o emulsji Cetaphil nie jest tania okolo 35 zl ale ponoc wydajna, chodzi o to ze uzywam differinu i troche luszcy mi sie skora, mam cere mieszna wokol ust i oczu niezle wysuszona a czolo sie przetluszcza i czy ta emulsja nie przetluszcza skory ??? i czy myjac sie z woda nie zostawia jakiejs warstwy ?? ani czy skora sie nie klei bo [...]
[...] mniej cel: Mass z siłą dieta: nie mam ścisłej ale staram się jak najczęściej jeść to co się powinno (ryż, kury, tuńczyki, owsianki, makarony, jajka itp.) nie zawsze wszystko jest w lodówce:) sprzęt: sztanga, hantle, sztanga, ławka z regulacją na skos (3 stopnie możliwe) ćwiczyłem na wcześniejszym planie cały czas, trochę go modyfikowałem (nie [...]
Witam chciałem z Wami przedyskutować sprawę mojego pierwszego cyklu z PH. 1. W planach mam zakup : - epistane generic labz 90caps - Clomid - listek - Białko Ostrowia - 2kg - Cell Pump - duża pucha - essential forte - glukozamina - kompleks witamin 2. Oczywiście dieta typowa na masę, a trening to split intuicyjny ;)Dieta wspomagana przez białko, po [...]
[...] zrobił się biały, a skóra wokół niego się nie opalała, mimo że specjalnie wystawiałem się na słońce żeby ta planka zniknęła. Byłem u dermatologa ale powiedział że to nie jest nic groźnego i samo zniknie po roku. Jak widać nie zniknęło bo już mam to 4 lata. Najgorsze jest to, że w tym roku pojawiło mi się 2 takie coś po drugiej stronie [...]
Witam wszystkich, od dłuższego czasu mam poważny problem z bólami głowy, i drżeniem rąk. Powodem tych dolegliwości jest mój długi sen.. otóż nie jestem w stanie się obudzić wcześniej niż przed 10 rano.. jeśli mi się to już uda chodzę zły i niewyspany, zaznaczam od razu, że kładę się spać o 23. Gdy sypiam do godziny 6-7 czuję się normalnie ale [...]
Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : sucha masa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 lat Uprawiane inne sporty : jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt( stary typ siłowni) Dieta : Jest ( ale i tak cały czas poprawiam błędy) Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Witam, jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. Mam 17 lat i przy 184cm wzrostu ważę 89kg. No wszystko ładnie pięknie, bo ramiona mam 'odpowiednie' (nie jakieś zwisy) i uda wypracowane dzięki jeździe na rowerze ale problem leży w 'oponce' chciałbym trochę to zgubić i wypracować klatkę piersiowa bo tez nie jest ciekawa Dietę mam jak [...]
[...] co do mojego treningu. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej jak i poprawie sylwetki, wzmocnieniu mięśni i mam czas ok 2 miesięcy (aktywne wakacje gdzie wymagana jest bardzo dobra forma). A trening to na przemian tabata i ćw siłowe (pon - tabata, wt - siłowe, niedz - dzień wolny) wraz z dieta oczywiście. Zdecydowałam się na tabatę [...]
Witam ,na wstepie prosze aby nie kasowac tego postu bo to bardzo wazne dla mnie ,przez to jestem zaklopotany, mam bardzo krepujacy problem,chodzi o to ze od paru lat zauwazylem u siebie pod napletkiem wokół korony zoledzia penisa takie jakby pryszcze, nie wiem jak to okreslic ponizej podaje link do fotki jak to wyglada ,ale uwaga zdjecie moze sie [...]
[...] Od tego czasu przy każdym dłuższym wysiłku(dłuższy tzn. 2 minuty+) mam odruch wymiotny przez co musze przerywać ćwiczenie... I teraz pytanie co mogło się stać, że tak nagle jest taka zmiana? Owszem, na początku też było tak, że pod koniec serii byłem zmęczony, oddychało się ciężej ale nie zbierało mnie na wymioty. I niestety nie jest to objaw [...]
[...] wiosłowanie, może jakaś tabata ? ? Pt. Barki + klatka + 10 - 15 minut wiosłowanie (minuta bardzo szybko, minuta wolno) Sob. Nogi + brzuch Zastanawiam się czy czasem nie jest zbyt mało przerwy… ?? Jeżeli chodzi o poniedziałek to chciałbym robić konkretnie: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (15,12,8,6,6), Wyciskanie na ławce skos w górę [...]
[...] (tajski boks). Mam również plany trenowania 2 razy w tygodniu (dość lekko) na siłoni- wszystkie partie ciała (coś w rodzju H.I.T.). Staram się też biegać dla kondycji. Nie jestem w stanie utrzymać diety ze względu na mój zabiegany tryb życia. Moja waga to ok.77kg przy 191cm wzrostu. Wiem, że przytycie jest mało realne przy takiej liczbie [...]
[...] bujnąć. No i teraz moje podejrzenia czy nie sa zaniżone (grubo) stezenia?? bo towar na oryginalny uder nie wygląda raczej na uner undera ale dil u którego kupujemy towar jest od lat sprawdzony i twierdzi że kolesie z tego stuffu są zadowoleni (choć mi od razu śmierdziało - bd chyba nigdy nie robił w ciemnych flakonach ww srodków, ale po [...]
[...] raczej szczupły, z lekko rozbudowanym mięśniem piwnym Na co dzień: 8 godzin za biurkiem, 3 x w tygodniu siłownia Treningi poniedziałek, środa, piątek od 16.30 Dieta: z tym jest różnie, ale z założenia 160g białka, 450g węgli, 110g tłuszczy. Rozpisałem sobie wstępnie coś takiego, proszę o korektę. Poniedziałek: Barki: Wyciskanie sztangi zza [...]
[...] na kg wagi ciala 181g węglowodanów czyli 2.5g na kg wagi ciala 43g tluszczu co daje 0.57g na kg wagi ciala 1531kca co daje 21kcal na kg wagi ciala Zastanawiam się czy warto byloby dodac miedzy 4 a 5 posilkiem 40g wpc jako dodatkowy posiłek bo bialka jest trochu malo jak na redukcje w tej diecie chyba? Bardzo proszę o krytyczna ocene tej diety
2 grudnia w Australii a konkretniej w Sydney odbędzie się niezwykle interesujący pojedynek pomiędzy Greenem a Jonsem Jr. Stawiam oczywiście na mojego pupila Roya, Jones jest dla mnie ikoną boksu i chodzącą żywą legendą. Zdobywał pasy od wagi średniej do ciężkiej. Mimo iż nie jest tym samym Royem Jonsem co kilka lat temu to nadal prezentuje bardzo [...]
[...] Naprawdę lubię biegać, lubię patrzeć na moich kolegów, którzy podczas biegania na wf'ie lecą zdyszani na końcu, a ja wbiegam z normalnym oddechem, ale jednak na zawodach nie jest już tak dobrze, niestety, jak byłem tam kiedyś na jakiś zawodach, gdy nie było konkurencji, to zajmowałem pierwszą trójkę, ale gdy jest już więcej zawodników, nie jest [...]
interesują mnie opinie mężczyzn na temat mięsni u kobiet, kobieta: umięśniona, czy wątła, co myślicie o dziewczynach, które dużo uprawiają sportu, są umięśnione, czy taka kobieta jest bardziej seksowna, czy wręcz przeciwnie?
Witam. Jako ze jestem przed cyklem i czytam troszke postow na temat kredki to spotkalem sie z w sumie swiema metodami dawkowania rano i po treningu oraz rano i przed treningiem. spoko , wszystko tu jest jasne . dochodzi jeszcze kwestia nasycenia lub nie ok wciaz wszystko jasne. idziemy dalej : wezmy pod nóż kredke olimpa wychodzi nam ok 8 [...]
Umięśnione dziewczyny
